降血脂的一把手,很多人不懂,每天吃一 [复制链接]

小李，今年28岁，血液检测报告显示，血脂异常，其中甘油三酯超出了"正常值"，在这之前，小李从来没想到自己血脂会高。报告的结果让他很震惊，不抽烟、不酗酒，很少吃油炸食品，锻炼身体很有规律，自我感觉很好，血脂怎么会高呢？

经过一番了解小李喜欢喝饮料，从来不喝水，因为感觉没有滋味。

其实饮料中含有大量的糖分，长期过量的饮用会引发如肥胖、高血糖、高血脂、糖尿病等疾病，从而引起心脏血管损伤。

血脂对人体有非常重要的作用，是人体血液的重要成分。如果血脂代谢紊乱，就会引起高血脂。高血脂主要是指血浆中甘油三酯或胆固醇等超过了正常含量的范围，是人体内血脂代谢异常的状态。而人体血液中甘油三酯、低密度脂蛋白等脂质浓度异常升高，会对人体健康造成不利。

血脂异常与高血压、糖尿病相辅相成

(1)高血压

高血压通常与血脂异常并存，对心血管系统产生协同危害。老年高血压患者合并血脂异常也绝非简单的两个危险因素并存，二者之间会相互影响、相互促进，具有密切关系。同时高血压与血脂异常的合并存在将增加动脉粥样硬化和心血管疾病的患病率及死亡率，可使心血管疾病的风险增加3~4倍。

(2)糖尿病

如果胰腺血管受到破坏，致使胰腺供血、供氧不足，胰岛细胞受损，就会加重糖尿病的病情:合并血脂异常时，会大大增加患者惠糖尿病大血管并发症(冠心病、卒中等)的概率;对于血脂异常患者而言，糖尿病的高血糖状态使血管内皮更易受损伤，使血脂更易沉积于血管内壁。

血脂高了怎么办？

月麻亚酸是降血脂的"一把手"，很多人不懂，每天吃一点通血管、清血栓

月麻亚酸是天然植物月见草的提取物，月麻亚酸主要成分为植物甾醇酯、γ-亚麻酸、α-亚麻酸和亚油酸，主要用于高血脂、糖尿病、心脑血管疾病的治疗与预防，其中富含γ-亚麻酸、α-亚麻酸和亚油酸是人体不可缺少的必需脂肪酸，在人体内代谢转化，增加血液循环，降低血脂指标，植物甾醇酯可以降低血脂胆固醇，溶血酸，摄入月麻亚酸可以双重降低血脂。

除此之外，饮食对于高血脂的调节也是很重要的，握合理有效的饮食方法,在吃的过程中轻松防治高血脂。.

1限制总热能。控制体重在标准体重范围内，肥胖者应减肥，体重每周减轻1～1．5千克为宜。定时定量进食、不过饥过饱、不暴饮暴食、不挑食、不偏食，要多饮水。

2限制脂类。减少脂肪，限制胆固醇；长期食用高胆固醇食物，如动物内脏、脑髓、蛋*、肥肉、贝类、乌贼鱼、动物脂肪等，可引起高脂蛋白血症，促使脂质沉积，加重高血压病，与高血脂

3适量蛋白质。蛋白质代谢产生的有害物质可引起血压波动，应限制动物蛋白摄入。可以多吃*豆及其制品，*豆中含有的丰富蛋白质是人类食品中除肉类以外的最好的蛋白质来源。

4多吃水果与蔬菜。水果与蔬菜中含有极少量甘油、脂肪酸，但是维生素与纤维素的含量却很丰富，可降低血液中胆固醇含量，预防高血脂疾病的发生。

5合理的运动作息治疗。运动和体力活动，可以使高血脂患者血清低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白和甘油三酯水平明显下降，并可以有效地提高血清高密度脂蛋白水平。因此，对于大多数由于饮食因素所致的高血脂患者，经常进行一些体育锻炼，比如做操、打太极拳、散步、慢跑、打羽毛球等活动维持理想的体重。