痔疮的发生跟不良的生活习惯有很大的关系，如果能改掉这些导致痔疮的不良习惯，以健康的方式生活，是可以有效防治痔疮的。下面小编给大家推荐一种预防和治疗痔疮的运动疗法，帮助大家在日常生活中隔离痔疮。
首先，专家介绍，痔疮患者可以做的运动主要就是有以下几种。第一、两腿交叉站立，收臀，夹腿，提肛，同时吸气。吸满气后，两手握空拳，轻击小腹部，同时慢慢吐气。连续做8～10次。击腹的力量要注意掌握，由轻到重，以不感到腹部不适为宜。妇女怀孕或经期不要练此势。第二、两腿分开与肩同宽，抬头挺胸吸气。待气吸满后，上体慢慢前屈，两掌自然后伸，并随势做深呼气，至上身与地面平行，此时两上肢应朝后上。吐气结束后，慢慢伸直上身伴吸气。连续做6～8次。
第三种比较好的运动，就是首先应该并拢双脚。其次，两臂自左右侧上举至头顶上方，同时脚跟提起，做深长吸气;两臂在体前自然下落，同时脚跟也跟着放下，并做深长呼气。注意鼻吸口呼。连续做6～8次。最后、仰卧，两手臂自然放在躯干旁，全身放松。两臂上举，同时用鼻吸气，手掌举到头顶时，要正好吸完一口气;静止片刻后，两手臂在身前放下还原，同时用口呼气。连续做8～10次。
微微健康小编提醒：痔疮对于很多人来说，是一种难以启齿的疾病，很多患者在发现自己得了痔疮后，选择隐瞒病情，没有及时就医治疗，导致病情不断恶化。