月见草，我们经常听到的功效是：调节女性内分泌，调理经期，治疗痘痘肌肤和痘印，改善肤质.......但是，有些人吃了之后却恰恰相反会——“爆痘”！有这种疑问的人不在少数。
吃完月见草长痘痘，到底是为什么？
先讲讲韩嫂吃月见草的亲身体验。
韩嫂知道月见草对于治疗痛经很有效，于是就买了一瓶试试。当时买的时候，绝对不是冲着什么痘美容功效去的，纯属就是为了想调理一下痛经。
Blackmores的这款月见草外皮很软，估计大家保存的时候要特别小心，不然室温稍高的时候很容易就会粘在一起。颗粒比较大，很多人说不好吞咽，但我觉得还好，觉得吞不下去的，把胶囊弄破或者含在一口热水里，大概不到10秒胶囊外皮就化了，然后再咽进去也行。不管你怎么吃，对功效是没有任何影响的。
一般的保健品见效都挺慢，但是，月见草是为数不多的，吃了没几天就明显“有感觉”的！！
第一个感觉是胸部胀痛，好像就跟大姨妈要来前两天的感觉，特别明显。之前也有些人问我，吃了月见草或者圣洁莓胸部发涨是怎么回事？担心里面是不是含有激素什么的？我想说，这个还真没有！
为什么会有胸部胀的感觉？其实道理很简单，就是因为月见草对于我们内分泌的调节在发生作用了。就像你为什么经期前几天胸部会胀痛，是因为体内雌激素水平增高引起的，所以，这证明月见草的服用让你体内的“激素”水平发生了变化。
有些网友还说，吃了月见草经期会推迟或者提前。韩嫂自己倒是没有遇到过这样的情况，但是，即便真的有，这也正是月见草对内分泌调节的一种表现。发挥作用，和达到功效之间，就是身体的一个“适应过程”。
所以，那些开始吃月见草时打乱原有月经周期的，我建议大家可以坚持服用3到4个月看一看，身体在经历了中间的“适应期”之后，一定会在体内达到一个新的平衡，而这个平衡是有月见草参与的，更加健康的平衡状态。
接下来的话可能有点像广告词，
但却句句属实！
吃了两个月之后，韩嫂经期就没有再吃过止疼片。到现在吃月见草已经有1年多了，可以说不但说痛经完全没有了，而且头晕，乏力，等等这些症状统统消失！韩嫂自己觉得特别像回到20几岁的时候，经期还可以想逛街逛街，想运动运动。我想说，月见草对于调节月经的效果真的不要太好！
下面重点说说痘痘的问题！！
对于吃了月见草长痘痘的问题，韩韩做了点研究，逛了很多国内外医学网站和论坛，吃月见草会长痘痘的人还真的不在少数！
有些人吃月见草还不像我是为了调节月经，而是因为看中了月见草有“祛痘美容”和改善皮肤的功效，但吃了之后，痘痘不但没少，反而还多了！。。。。关于这点，韩韩今天就给大家做个分析。
分析“爆痘”的原因之前，咱们首先要弄明白的是：
为什么月见草为能够“祛痘”？
研究表明月见草油富含GLA脂肪酸，属于Omega-6脂肪酸的一种，这种脂肪酸人体是不能够自己合成的，必须通过食物摄取。GLA在人体内的功效可不小，促进胰岛素的吸收，大脑的发育，皮肤的弹性，强健心脏和维持情绪的稳定，这些方面GLA都扮演着不容忽视的角色。
月见草可以“祛痘”的原因有以下三点：
①GLA最终会转化为“前列腺素”类，包含一种类似于“激素”的物质。这种物质可以帮助平衡激素水平，而很多“痘痘”的形成，其实都是体内激素水平不稳定造成的。
②GLA还具有“抗炎杀菌”的功效，能够预防和组织积存在毛孔中的污垢诱发的炎症，而这也是痘痘形成的主要原因之一。
③GLA脂肪酸还具有一定的“稀释皮脂”的作用，也就是我们皮肤的皮脂腺所分泌的油脂。这些油脂可以滋润我们的皮肤，但是，如果积存毛孔里，就是痘痘形成的主要原因。更加稀释的油脂也就以为着减少了皮肤毛孔堵塞和痘痘形成的几率。这其中还包括白头，黑头，闭口，皮疹等等。从而改善肌肤的整体状态。
所以，我们可以看出，单纯从“功效”上来说，月见草有足够的理由和功效可以对抗“痘痘”，而不是让它们更糟！看到这里很多人可能更加不解了！
但如果咱们仔细分析下上面几点“原理”，其实就不难发现其中的几个可能：
1激素短期波动：
按上文分析，GLA脂肪酸最终会转化为“类激素”的物质，而这种物质虽然有平衡我们体内激素分泌的作用，但是，在“短”时间内来看，会造成人体内激素水平的一个小“波动”。也就是在人体摄入这种GLA脂肪酸而重新再次达到新平衡之前的一种“过渡”。我们一般会因为体内激素水平不稳定而爆痘，所以同理，我们也会因为这种激素水平的短时间“波动”而爆痘。而这正是月见草发挥自己的“类激素”功效，正在准备大展身手彻底调节你体内内分泌的一种表现。
2
油脂分泌过盛：
上文提到的月见草可以稀释肌肤的油脂从而减少毛孔堵塞形成痘痘的几率，但是，有很多人反应，在刚吃月见草的时候，皮肤反而会感觉“更油”！其实，这也是我们因为摄入月见草造成的体内激素变化导致的。大家可能也都会觉得，我们的皮肤油脂分泌是与月经周期有关的，总是会在每个月特定的几天理格外多，而这些短时间内分泌更旺盛的油脂，也有可能是痘痘形成的另外一个原因所在。而月见草的“控油”功效，则要先等它对内分泌调节功效完成之后再看。
3
Omega3的缺乏：
很多人可能不知道，omega-6脂肪酸和omega-3脂肪酸存在着一种相互竞争的作用，因为他们运用同一种转化酶。这也就意味着omega-6摄入过多会影响omega-3的吸收。而缺乏Omega3同样可能成为皮肤“爆痘”的原因之一，因为Omega3也具有抑制炎症的功效。
（网上还有一种说法是体内在“排*”什么的，我认为这种说法其实没有什么科学依据，月见草是脂肪酸，本身并没有任何的“排*”功效，而这些痘痘也并不是体内“*素”的表现，只是由于内分泌的短期波动造成的皮肤油脂分泌失调的结果。）
“如果我吃月见草爆痘了，
还要不要继续吃？？”
在坚持服用3到4个月左右的时候，随着体内达到一种新的内分泌平衡，痘痘就会自然消失。而反过来看，这和上文中我提到的，月见草对于“痛经”的见效时间基本是吻合的。也就是说，你的经期重新规律了，痛经有所改善了，代表内分泌重新达到平衡了，而这时，所有因为服用早期“内分泌”变化而生成的痘痘也就会消失了。
而此时，消失的可能就不仅仅是你因为吃月见草而多长出来的那些“痘痘”，而是你之前所有因为内分泌失调而产生的皮肤问题！也就是说，此时此刻，你才会真正见识到月见草的“美容”效果！
其实，这种症状彻底改善之前的短期“恶化”现象，绝对不仅仅存在于月见草这一种保健品上。大家还记得之前小编介绍过吃保健品的“好转反应”么？举个最简单的例子，如果你是了不洁的食物，那么身体立刻会出现恶心，呕吐，腹泻等症状，而在这些症状消失之后，人体也就完成了“调整”。对于保健品来说，也是这个道理。当你服用保健品之后，会让身体对于这些“不正常”更加敏感，并且加速运作把他们纠正过来。这就是所谓的“好转反应”，一种在身体真正走向好转之前病症“加重”的假象。
所以，你吃蔓越莓为什么反而会觉得肚子疼还有褐色分泌物？有些人涂脚气膏反而会脱皮流血？。。。其实这些都是“好转反应”的表现。如果看到这些现象就停用，那么，你就无法体会到产品最终的“效果”。
月见草油的正确服用方法
我们每个人的体质都不一样，所以针对不同的体质和人群，月见草油的服用方法也不一样。下面，我们就来介绍一下月见草油不同的服用方法。
女性经前综合症患者：
可于月经前7-10天服用，每天3次，饭后用水送服，到月经开始时停服。平时每日1次，每次1片，也是饭后用水送服，可根据实际情况适当调整。
需要养护神经的人们：
月见草油可配合维生素b、c和锌一起服用，具有促进精神健康的良好功效。英国“精神分裂症协会”证实了月见草油的疗效,他们同时报告每天食用月见草油软胶囊配合维生素b，c和锌一起服用，可提高人体的思考能力，效果极佳。
湿疹患者：
将月见草油软胶囊刺破，涂在患处，早晚各一次即可。
伴随发炎症状的疾病患者：
如自体免疫性疾病、过敏性疾病及关节炎患者，可与深海鱼油合并服用，例如每天摄取每粒毫克胶囊含EPA及DHA（w-3多元不饱和脂肪酸）毫克的深海鱼油胶囊三至四粒，加上毫克的月见草油胶囊四至六粒，这样的保养效果，应会比单独使用月见草油来得有效。
粉刺患者：
将月见草油和维他命c与锌一起服用，对于粉刺有显著效果。
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