高血脂是三高疾病之一，很多中老年人都有，患有高血脂的人，血管通常都不太好，有的堵塞严重，有的脂质物质沉积过多，有的甚至早已诱发心脏疾病，换上了支架。
因为高血脂发病慢，所以多数患者对它并不是特别在意，但不在意并不代表疾病不往前发展，掩耳盗铃是不能够解决的问题的，所以体检查出血脂高时，还是要认真调理，稳定血脂水平。
血脂高多数与饮食习惯和生活习惯密切相关，日常多吃2种食物，养成3个好习惯，血管通了，血脂也降了。
常吃2种食物
1、*花月见草油酸
血脂高百病生，血流通畅是人体正常运转的根本，患有高血脂的人血液粘稠，血流速度慢，体内垃圾也比较多，*花月见草油酸可以快速清除血液垃圾，打通血管命脉，迅速排出体内废物，改善血液粘稠度。
血脂时间长了，脂质物质沉积过多，容易导致血栓形成，血栓一旦脱落，会对身体造成严重影响，出现心梗或脑梗，*花月见草油酸可以起到溶化血栓，防止其脱落的作用，尤其对脂质物质沉积造成的血管壁伤害有非常强的保护作用。
2、金针菇
金针菇含有丰富的锌元素，可以帮助胆固醇下降，还可以促进骨骼成长，预防骨质疏松症，稳定血糖，适合高血脂患者食用。
养成3个好习惯
1、生活有规律
不能熬夜，尤其是加班，通宵打牌，看电视等，这些不良生活习惯容易造成脂质大系诶紊乱
2、戒烟酒适量饮茶
烟草中所含的尼古丁和一氧化碳，能够抑制低密度脂蛋白的升高，是促成动脉硬化的危险因素，研究表明，停止吸烟后，高血脂的危险性可迅速下降50%，甚至于不吸烟者者相似。
3、适当运动
中老年高血脂患者，可以采用慢跑，太极拳，打乒乓球的方式来进行运动，锻炼要坚持到底，避免过犹不及。
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