心血管”是人体的生命之河。但是,随着生活水平地不断提高,人们的饮食结构也逐渐提升上来,人们血脂的“河床”也“颇为无奈”地被抬高。
据调查显示,高血脂已成为中老年人的常见病之,它可导致心脑血管疾病及微循环障碍,是形成动脉粥样硬化的主要原因,因此,这种疾病也成为威胁中老年人生命的“头号杀手”。不过,即使患上高脂血症也不必过度紧张,我们可以综合治理它。
日常生活中,摄入过高的脂肪必然会导致高脂血症的产生。具体而言,引起高血脂的因素主要如下两方面因素:
1,高胆固醇饮食中饱和(动物)脂肪摄入过多、肝硬化、控制不好的糖尿病、甲低、肾病及遗传性高胆固醇症。
2,高甘油三酯过量摄入热量、酗酒、未控制好的严重糖尿病、肾病、某些药物(如雌激素等)以及遗传性高甘油三酯症。
人为什么会得高血脂呢，其实与生活中这些习惯有关:
1,肥胖
肥胖病人的机体组织对游离脂肪酸的动员和利用减少,血中的游离脂肪酸积聚,血脂容量增高。肥胖病人空腹及餐后血浆胰岛素浓度常增高,约比正常人高1倍,而胰岛素有促进脂肪合成、抑制脂肪分解的作用,故肥胖者常出现高脂血症、血中甘油三酯水平升高。如果肥胖者进食过多的碳水化合物,则血浆甘油三酯水平增高则更为明显。此外,肥胖者餐后血浆糜微粒澄清时间延长,血中胆固醇也可升高。甘油三酯和胆固醇升高与肥胖程度成正比,形成的高脂血症易诱发动脉粥样硬化、冠心病、胆石症和痛风等疾病。
2，喝酒
饮酒大量饮酒不一定都会引起明显的高脂血症,但大多数长期饮酒者都有高脂血症。这是因为:饮酒量增多,极易造成热能过剩而导致肥胖,同时酒精在体内可转变为乙酸,乙酸使得游离脂肪酸的氧化减慢(竟争氧化),脂肪酸在肝内合成为甘油三酯,而且极低密度脂蛋白的分泌也增多。有的人适应能力很强,极低密度脂蛋白分泌增多时,甘油三酯的清除也加快,因此,持续饮酒数周后,血清甘油三酯水平可恢复正常。另外一些人适应能力差,长期大量饮酒,就会出现严重的高脂血症。
3，吸烟
流行病学研究发现,吸烟者血清TC水平通常比不吸烟者高10%-15%。同时发现,血中一氧化碳血红蛋白(COHb)浓度高达10%20%,推测血清TC高水平可能与血中一氧化碳浓度有关。
得了高血脂危害很大的，容易引起冠心病和心肌梗塞，也就是说，血管一旦被堵住了，血液就不流通，很容易猝死。80%的高血脂患者死于脑卒中，冠心病，心肌梗塞等心脑血管疾病。
得了高血脂如何从根源改善呢，其实你做好这些措施就够了
1，补充*花月见草油植物油
众所周知，富含α-亚麻酸的食品具有降血脂的作用，但是呢，现代医学认为γ-亚麻酸降血脂的效果是α-亚麻酸的倍，而这种γ亚麻酸的成分含量最高的地方就是*花月见草油了，月见*花月见草油良好的降血脂、减肥及防止动脉粥样硬化的作用,是目前一种十分流行的心血管类植物油。其中最有效成分是γ亚麻酸。所以老年人及心血管病、高血脂等患者多*花月见草油是十分有效的。高血脂的病人除了降脂的时候吃一些他汀类的药物，可以辅助吃一些*花月见草油，与植物甾醇配伍能起到双重降血脂的作用。之前接诊了一个患者甘油三酯到达了5.8，吃他汀类药物比较多，但是说是有副作用，也是处方药，我让他辅助吃*花月见草油后，甘油三酯就降到了3.5，虽然说还很高，但是已经有了初步的效果，假以时日必会重回健康。
2，运动降脂最关键
运动和体力活动可影响血清脂质和脂蛋白含量大量的研究表明,运动和体力活动能够消耗体内大量的能量,既可以降低血浆中胆固醇和甘油三酯的含量,又可以提高高密度脂蛋白的水平,甚至可使部分I型和V型高脂蛋白血症患者的电泳图谱正常化。
因此,运动和体力活动对增强体质、预防动脉粥样硬化的发生是非常有益的,体育锻炼能够预防冠心病的奥秘就在于它能提高体内高密度脂蛋白的水平。
但是应注意选择运动的种类,运动量要逐渐增加,并要持之以恒,以保证运动能使其血脂和脂蛋白朝着有利于健康和防止冠心病的方向发展。
3，高血脂就要只吃素吗？
高脂血症有不同类型,甘油三酯增高,只吃素也不能解决问题。如果每天的总热能超过身体的需要,多余的部分就会转变为脂肪,血中甘油三酯便会升高。对于甘油三酯增高的防治,应适当限制总热能和碳水化合物量:不吃或少吃含纯糖多的甜食,以减少热能摄入过于强调胆固醇的作用,忽略了平衡饮食是不全面的。有的学者提出另一种称为同型半胱氨酸的物质,它的致动脉硬化的作用比胆固醇强得多。若完全素食,饮食中缺乏动物性蛋白质,长期下去往往导致营养不良,对健康也有害,所以只需合理控制,并不要求完全素食。
4，怎么看化验单？
看化验单时遇到的另一个问题就是这些指标的正常数值应该是多少
总血浆胆固醇:3.36-5.78mmol/L(-mgdL)
血浆甘油三酯:男性为~1.81mmol/L(40-mg/dL)
女性为0.23~1.22mmol/L(20-mg/dL)
血浆中低密度脂蛋白胆固醇:
载脂蛋白A1:-mgdL
载脂蛋白B:69-99mgdL
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇