最近因为脸色苍白，没有血色加上有点贫血，奶奶后来给我推荐一款养颜粥，不仅帮助我改善易胖体质还能够帮助清扫体内*素，补气血，非常不错的额，我一般都是晨起喝一碗，就这样坚持了一个半月，现在面色红润，气质比之前还好，更让我开心的是不知不觉体重也减轻了，也不便秘了。现在我就分享给大家。炒米刮油腊八粥步骤1、取大米、薏米、黑米、燕麦共一杯2、倒入无水无油的锅中，中小火进行炒制，期间要一直翻炒，防止焦糊和米粒迸溅。3、整个过程注意观察大米的颜色，刚开始时大米是透明状的4、炒制一段时间之后大米变成不透明的白色，这个时候其实就已经可以了。但是多炒一会会有一种锅巴的香味。大家可以根据自己的喜好选择炒制程度。5、整个过程注意观察大米的颜色，刚开始时大米是透明状的6、我是炒制到了大米变成与燕麦相似的金色时关火的。7、准备好大枣，冰糖，小米，川贝和枸杞、核桃仁8、所有原料一起淘洗冲干净9、加入1.5升水，开火进行炖煮。炖煮到米类软糯粘稠即可。
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