所谓“三高”，是指高血脂、高血压、糖尿病三大疾病。这些“吃出来的“富贵病”逐渐成为一种对人危害极大的现代文明病，发展势头凶猛，患病人数如此之多。现在有一种从衰老到年轻化发展的趋势，这不得不引起我们的注意和警惕。
三高注重日常预防，了解病因是首要关键。三高的原因是多方面的，但总的来说，饮食习惯不合理，高脂肪高热量食物过多是主要原因。但是我们日常生活中每次做饭都会用到的调料，也许在不知不觉中“害”了我们......
比糖和盐还“可怕”的调料，你若经常吃，“三高”或许在路上
耗油。油耗是牡蛎(牡蛎)提取的新鲜物质，在菜肴中起到新鲜的作用，油耗含盐量高，10毫升牡蛎油含盐约1克，中国居民饮食指南建议摄入盐量一天不超过5克，过量食用牡蛎油盐可能超标，盐分中的钠离子吸收血液中的水分，使血液粘稠，堵塞血管，长期形成高血脂。
鸡精。一茶匙鸡精5克相当于2.54克盐，中国膳食指南()建议每日盐摄入量不超过5克。也就是说，喜欢刷新菜品，撒很多鸡精味精的人，可能一顿饭就超过了推荐的5克。不知不觉中，盐的量超过推荐值3到5倍。吃太多盐会导致血液中钠离子增加，吸收血液中的水分。
其中高血脂是另外“二高”的根源，所以我们今天重点来聊聊高血脂。同是高血脂，但血脂异常的情况可能会不同，有的表现为胆固醇升高，有的表现为三
酰甘油升高，有的则是两者都升高。按照这种形式，可以分成以下3类。
●高胆固醇血症
常伴有血中低密度脂蛋白胆固醇升高。血胆固醇与低密度脂蛋白胆固醇的增高是诱发冠心病的重要危险因素，所以，高胆固醇血症的防治是预防冠心病与动脉粥样硬化的关键措施之一。
●高三酰甘油血症
常伴有血中极低密度脂蛋白胆固醇的升高。这样的患者易发生急性胰腺炎。三酰甘油增高也很可能是冠心病和心绞痛.心肌梗死等的危险因素，尤其是在高密度脂蛋白胆固醇下降时,这一危险性将大大增加。
●混合型高脂血症
血中胆固醇与三酰甘油同时升高者即可诊断为本病。其病因也与遗传、饮食或其他疾病有关，由于两种血脂成分均异常，以及高密度脂蛋白胆固醇常常明显降低，引发冠心病的可能性更大。
多吃一种“*”，血管会感激你：
在日常要养成良好的生活习惯，同时还要增加营养物质的摄入，*花草油酸，来自于传统中草药月见草的天然提取，含有不可多得的降脂成分—γ亚麻酸，能够中和体内的胆固醇和甘油三酯成分，其活性是亚油酸的倍。不仅可以预防诸多心脑血管病变的发生，也能降低血内压，防范脂肪肝等病症的发作。
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