餐前？随餐？餐后？
答妹只想说看说明、看说明、看说明，澳洲保健品它们的包装上都有应该什么时候服用的说明。澳洲有很多保健品都是随餐服用（withameal/withmeals），因为它们都是脂溶性的保健品，不溶于水，需要胃肠中有一定的脂肪含量才可正常吸收，达到既定的浓度，只有混合饭菜里的油脂，才能更好地被人体吸收。所以小伙伴们和饭一起吃就好啦~这些保健品有：深海鱼油、蜂胶、胶原蛋白（液体/片剂）、葡萄籽、蔓越莓、复合维生素、锌片、月见草油、辅酶Q10、钙片、维骨力、西芹籽、护肝片、芒果籽、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E…还有很多答妹就不一一列举了，小伙伴们记得看保健品的说明哟~PS：胶原蛋白（液体/片剂）、护肝片、Swisse蔓越莓餐后立即服用也是可以的哦~有一些保健品是需要餐前服用的，比如FloradixFormula铁元、Swisse叶绿素液体、藤*果、角鲨烯有些保健品随时都可以服用：益生菌、麦卢卡蜂蜜、卵磷脂、螺旋藻有些液体保健品可以混合水或者果汁服用：比如铁元、叶绿素液体…还有维生素C泡腾片呀，最好在温水、冷水中溶解服用；益生菌胶囊最好用温水服送。早上？中午？晚上？其实大部分保健品早上吃，中午吃，晚上吃都没有太大的差别，只有小部分保健品它们需要在特定的时间吃效果才更好哦~早上服用：FloradixFormula铁元、Swisse叶绿素液体、葡萄籽睡前服用：睡眠片、乐康膏/片藤*果不建议在早餐前服用；角鲨烯不建议在晚上服用西芹籽因为有利尿的作用，所以不建议在晚上服用这里，答妹想重点说一说葡萄籽。由于葡萄籽可以结合蛋白质，防止蛋白质氧化变质，特别是针对肌肤的胶原蛋白，所以如果将葡萄籽与胶原蛋白一起服用，会让葡萄籽与胶原蛋白先行结合，然后大分子的胶原蛋白再被人体消化系统分解微小分子的氨基酸，然后再被人体吸收，这个过程会影响葡萄籽被吸收的程度。所以会建议葡萄籽尽量与胶原蛋白或其他蛋白质分开服用。基本上间隔2-3小时即可。所以如果小伙伴们胶原蛋白和葡萄籽都有吃的话，可以早餐时吃葡萄籽，午餐时吃胶原蛋白。如果早餐类含有蛋白质（如牛奶或豆浆），则葡萄籽推迟到午餐时吃，胶原蛋白则晚餐时吃哦，这样效果会更好哦~小贴士：有些小伙伴买了澳洲保健品却总是记不住服用时间，有句话说得好“好记性不如烂笔头”，小伙伴们可以拿张便利贴写好了之后贴在保健品上哦，这样就不会忘记了~经期能吃吗？备孕能吃吗？怀孕能吃吗？哺乳期能吃吗？答妹做了一张表格，小伙伴们看表格更直观哦~（以下建议仅供参考，不代表医生意见）√可以服用×包装上指明不建议服用#服用前请咨询医生▲包装上无说明，个人不建议服用●包装上无说明，个人建议可以服用答妹再说一些题外话，服用保健品除了