血液是身体不可或缺的一部分，它在血管和其它部位不断循环。
但是，随着年龄的增长，不良习惯的影响，以及饮食结构的改变，垃圾*素在血管中的数量也在增加。
如果长时间不调理，血管就会像长时间不清洗的水管一样，越来越堵，越来越窄，最后如果完全堵塞，就会出现心梗，脑梗死等严重疾病。
因此，血管的健康是否对我们的健康十分重要，必须引起高度重视。
日常监测血脂的方法有哪些呢？
1、触摸脚背：脚背最高处有一个动脉点，正常情况下搏动比较明显，而双脚的搏动是对称的，我们把手指并拢在这里，如果感觉不到明显的搏动，或者双脚搏动不对称或变弱，有可能是由于血管硬化、堵塞造成的，医院检查。
2、腿高：坐或躺时，双腿抬高，与地面45度，保持约2分钟，若有一条腿皮肤发白，下垂后又出现潮红，说明腿部血液循环不畅，有缺血症状，应警惕血管硬化和堵塞。
3、握紧拳头：握紧拳头半分钟，掌心打开后会变白，若能立即恢复到原来的红色，说明血管是健康的，但若要在20秒内恢复，则说明血管有一定的阻塞或动脉硬化。
平常我们也是通过脚部的一个动作来疏通血管，防止堵塞。
它是天然“青霉素”，就藏在我们身边，常吃有助疏通血管，防脑梗
*花磷酸
平时饮食过程中应该要注意营养的配比和规制，在三餐之余多补充一些*花磷酸类营养，对于血管功能和血脂浓度能够起到更好的调节作用。可以中和带走多余的脂质沉积物，清除血管内的自由基和一些过氧化物，从而有助于血管运行的通畅和血脂状况的降低。
*花磷酸中含有的植物甾醇和类不饱和脂肪酸物质，都有很好的降低血脂作用，能够稳定血管功能的健康状况。
*花磷酸采用月见草、亚油酸、亚麻酸、植物甾醇酯等多种成分制成，将这些中药全部打磨成粉，每天冲水喝，疏通血管，远离脑血栓。
亚麻酸：富含不饱和脂肪酸，有利排出血液中多余的胆固醇，清理血管垃圾；
月见草：纯植物提取，有抗衰老、抗氧化的功效，有效避免血管衰老。
番茄
蕃茄能达到清热解*的效果，除此之外，健胃消食的效果也很好，而且蕃茄还能治疗口干舌燥和食欲不振现象，无论是对高血压还是冠心病都有很好的治疗效果，而且蕃茄红素也是一种抗氧化剂，因此能有助于预防心血管疾病。
生活中有很多可食用心脑血管疾病的食物，适当多吃这些食物有助于预防心脑血管疾病，此外，一些会导致血管阻塞的食物，现在已经不能吃了。
1、高盐食品。
钠摄入过多是高血压发生的原因之一，高血压是常见的心脑血管疾病，所以一定要控制钠的摄入量，这样对血压控制有很大的帮助。
2、高胆固醇食物，如猪腰。
猪腰子等动物内脏中含有较高的胆固醇，吃这些食物容易引起冠状动脉硬化，会导致心梗、冠心病等心血管疾病的发生，所以平要少吃。
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