生活中，大家有没有过这样的疑问：
我们每天的一日三餐，就可以给身体提供均衡足量的营养吗？每个人的健康状况都不一样，如何才能满足各不相同的健康需求？营养素总忘记吃，品种多怕复杂，吃起来又怕麻烦，如何才能更简单、更方便、更轻松？
今天我就来给大家聊一聊，如何通过定制，把你的专属营养、装进口袋、随身携带，让您的营养补充更方便、更全面、更轻松！
其实现在讲到营养补充，很多人都会想到要营养均衡，要补充均衡足量的营养，是我们健康必备的基础。那提到均衡营养，我们最先想到的肯定是补充优质蛋白，这个最基础的营养物质了。然后我们也会知道要补充维生素，矿物质等等，因为它们对我们的健康意义很大，缺乏或者量达不到要求，都会得缺乏病。
比如：缺钙会出现骨质疏松，缺铁会贫血，缺B族会有脚气病、口角炎，缺Vc会有坏血病，等等。
而且呢，特别提醒大家！我们还要注意各种植物营养素和不饱和脂肪酸的补充。
那么问题来了，到底什么是植物营养素呢？
植物营养素，是可食性植物，不仅富含维生素矿物质和纤维素，还含有众多植物自身合成、且对人体有益的天然有机化合物，例如槲皮素、花青素、番茄红素等，这些都称之为植物营养素。
植物营养素对我们的身体健康来说，非常重要！您比如说，帮助身体提升免疫力，抗感染的能力，这在细菌病*流行的时候可是非常关键的。
另外还有抗氧化，延缓我们的衰老，再有，现代研究还发现植物营养素的补充还能帮助身体降低胆固醇。所以大家想，这些植物营养素对我们的健康是不是非常重要呢？
再来，大家在营养补充上，也不能忽略了脂肪酸，尤其是DHA和EPA这两个鱼油里富含的不饱和脂肪酸。
一提到鱼油啊，很多人第一个想到的，就是它可以降血脂，对心脑血管健康很重要。确实是！尤其是现在，心脑血管问题的发生率越来越高，短短十年，血脂异常的患病率就翻了一番。而且，心脑血管的危机，可能在我们身体里潜伏十年，二十年，甚至三十年。
很多人以为，人只有到老了才会为血管操心。殊不知，30岁以后，人体内的血管斑块就开始出现并变大。虽然很多人表面看起来精力充沛，连感冒都很少得，其实身体里的血管已经悄悄老化，慢慢失去弹性，再加上现代人生活节奏快、压力大、饮食不健康、运动量少，因此血管会在不知不觉中衰老和损坏。
那么研究就发现，如果每天都吃鱼油，都补充DHA和EPA，比起那些不补充的，或者说没有规律补充的，心脏病死亡率整整低了35%！
所以大家说，鱼油对于心脑血管的健康重不重要呢？
而另一方面，现代医学研究还发现，鱼油里的DHA和EPA不光能保护心脑血管，还有很多其他的作用。
比如说鱼油可以增加血液里面的抗炎因子，从而减少炎症，鱼油还能提升免疫因子的活性，从而提高免疫力。DHA是大脑神经细胞所需的重要成分，所以它还可以改善记忆力！有研究还发现了不饱和脂肪酸跟肥胖发生也有一定的关系。
正因为鱼油对健康这么重要，美国居民膳食指南就很明确地提出建议，不光是中老年人，像咱们这样的一般普通人群，也都是需要每天规律的补充DHA和EPA这两种不饱和脂肪酸的。
正是因为我们身体需要这么多丰富的营养补充，食物的多样化就显得非常重要。比如说《中国居民膳食指南》就特别建议我们每天要吃够12种食物，每周要吃够25种，而且还要确保是五颜六色的食物，这样才能保证我们每一个普通人都能补充到种类更加全面的营养素。
所以有的人就说，每天得吃出一道彩虹来才健康啊！??
但是食物越多样化，确实能够实现营养均衡，而真正执行起来，大家会发现其实并不容易。
有一项关于中国居民营养状况的调查报告就发现，咱们的营养摄入是远远不足国家推荐的这个摄入量的，尤其是一些重要的维生素矿物质。而且很多人自己都没发觉，因为这个营养素的缺乏，大家其实不一定都有感知。
你比如说，像蛋白质、脂肪、淀粉这3种产能营养素如果缺乏，我们会感觉饥饿，而缺乏维生素和矿物质，就不会有“饥饿感”，所以，”我们把它叫做隐藏的饥饿，或者隐性的饥饿。
近年来人民生活质量得到了很大改善，都过上了富足的生活，但是我们要思考一个问题：不饿肚子就是真的吃饱了吗？
大家千万要注意！缺乏了维生素矿物质和植物营养素，虽然不饿，但是这几十种营养素的缺乏，对我们机体的伤害却是非常大的，大大增加了健康隐患。
所以，大家要记住，千万不要等它缺了以后，已经出现了典型的表现，您再去补充。要每天坚持均衡的膳食，确保足量补充这些营养素，这是我们健康生活的基础。
那除了这些基础之外，其实营养补充还要讲求一个：各有侧重。
因为不同年龄，不同性别，以及不同的生活方式，都会导致我们有不同的健康需求，所以在营养补充上也要各有侧重。
我们都知道，肝脏的健康跟我们很多的生活方式其实是密切相关的。比如说平时工作生活压力大会伤肝，抽烟喝酒也会伤肝，而且包括熬夜失眠，经常对着电子产品，用眼过度；比如说还有爱吃煎炸烧烤，这些都会对肝脏健康造成很大的威胁。同时，随着年龄增长，脂肪代谢也容易出现问题，腰围腹围增加，这对肝脏也是一种负担。
而很多男士在生活中就更容易出现这些问题。曾经有一个调查就发现，男性患肝损伤的概率要高于女性，所以说，男士更要重视养肝护肝。当然，有同样伤肝生活习惯的女性，同样也需要重视养肝护肝。
提到养肝护肝，大家可能会想到芍药甘草这个中医护肝祖方，加上葡萄籽和萝卜硫苷这两个抗氧化成分，组合起来的中西精粹专业护肝的方案。
那在西方国家，也有一个护肝的组合，就是奶蓟草，结合B族维生素和蒲公英提取物。
这个奶蓟草在西方国家同样有着数千年使用历史，现代研究发现这个奶蓟草提取物，可以稳定肝细胞膜，同时它可以阻止对肝脏有*性作用的物质，跟肝细胞结合，从而减少肝脏的损伤。
而B族维生素，可以促进代谢，可以降低酒精对肝脏的伤害。蒲公英则可以清热解*，增强肝功能！
这三者结合起来，同样能够为我们的沉默的肝脏保驾护航。
内分泌相信是很多女士