甘油三酯是人体内含量最多的脂质，也是血脂常规检查的项目，在人体功能运行中属于第二大功能物质，对人体的正常运转起着举足轻重的作用。
但甘油三酯超过正常水平1.7mmol/L时，就会对身体带来伤害，如高脂血症、心肌梗塞、脑梗塞等严重疾病可能就会“找上门”来了。
不良饮食习惯是甘油三酯上升的重要原因。因此，在日常生活中，我们必须找准甘油三酯上升的祸根，并及时纠正。
3种食物是甘油三酯的“加速器”，劝你少吃
1.蛋糕饼干
蛋糕、饼干和各种冰淇淋都是甜食，糖分含量非常高，有些甜食是典型的糖油混合物，经常吃容易引起脂肪代谢异常。此外，在许多甜点中添加了人造奶油，即反式脂肪酸，反式脂肪酸对血管健康的影响非常大，常吃血液中的脂质也容易附着在血管壁上，形成血栓。除了蛋糕饼干等甜点需要少吃外，含糖量高的饮料也需要要尽量不吃。
2.酒精
高脂血症患者最好不要喝酒。饮酒的直接危害是对肝脏的副作用，因为需要肝脏代谢，所以会增加肝脏的负担，肝脏受损会导致对脂质的代谢减慢，进而加速脂肪在血管的堆积。尤其是甘油三酯偏高的人群，医生建议日常一定要戒酒。
3.咸鸭蛋
咸鸭蛋含有大量的油脂和盐分，而且蛋*胆固醇也很高，是瘦肉的3倍以上。经常吃咸鸭蛋会使血液黏稠，从而影响正常脂质代谢，加速脑梗塞的到来。
特别是老年高血脂患者，切记要少吃咸鸭蛋，不光对血脂，对血压也不好。
那血脂高了该吃点什么调理下呢？降脂“冠*”公布，洋葱靠边站，若你爱吃，甘油三酯慢慢回归正常。
血脂高的建议常吃点*花草油酸，*花草油酸，可以提升血管运输能力，保护血管健康，还被称为“养护血管能手”，在血管保养方面效果突出。*花草油酸主要含有以下3大降脂成分。
月见草：有丰富多样的血管养护元素，常被人用作血管保养的佳品，提升血管壁弹性，还能加快损伤血管壁的“自愈”时间，降低血液粘稠度；
亚麻酸：分解体内脂肪，减少脂质微粒在血管中吸附，还可以帮助*素、垃圾排出；
植物甾醇酯：被誉为“天然降脂剂”，对人体血脂水平、血液中的胆固醇浓度有显著降低作用，提高脂质转运能力，加强对血管的保护。
同时，生活中还要注意以下2点：
1.定期体检
定期进行血脂检测，可以帮助人们随时掌握自己的血脂状况，提前发现疾病信号，快速做出对症调理和治疗。
2.适量运动，积极工作。
每天进行适当的有氧运动，有助于改善心肌功能，提升新陈代谢，促进血脂的消耗，选择早上或傍晚，没有阳光直射的时候，坚持30分钟以上的有氧运动，有助于保持良好的血液循环，减缓肌肉萎缩，预防肥胖。
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