现在我国约有超过3亿人口正在被高血脂所困扰，但还有一大部分人是身患高血脂而不自知。因为现在生活和工作节奏都比较快，所以很少有人能够保持定期体检的良好习惯，所以尽管出现了高血脂表现，但是如果程度不够严重，往往就不能通过症状反应及时察觉到，因此就会延误了治疗时机。等到出现脑梗、心梗的时候，常常就会回天乏术。
郑大爷，今年57岁，最近一段时间睡眠的时候经常会打呼噜，起初还以为是鼻腔有了些问题，所以就没过多在意。谁知道过些日子还出现了头昏脑涨的不适，这才就医检查，结果被查出了高血脂状况，其中甘油三酯更是超标近十倍，差点诱发脑梗塞。
一、睡眠时3处“不适”，暗示血脂太高，你若也有，趁早就医
（一）睡觉时打呼噜
相信在生活中，很多人睡觉的时候，可能会出现打呼噜的情况，这很有可能是睡姿不正确，或者是鼻腔问题所导致的，但是若你在平时打呼噜时，出现了停顿感，或者是忽高忽低。听起来有点呼吸困难的感觉，这时一定要提高警惕了，很有可能是体内血脂升高的表现，医院检查治疗，避免血脂异常超标，影响身体的健康。
（二）睡眠时小腿抽筋
如果平时睡眠时，经常出现小腿抽筋的异常情况，若能排除缺钙诱因，也可能跟血脂升太高有关。因为一旦血脂过高，血液循环就会受到一定影响，从而造成肌肉组织的局部缺氧，容易出现抽筋状况。
（三）睡觉时手脚冰凉
这主要是因为手脚位于人体的末端，而血脂升高时，血液循环速率就会受到一定的影响，从而导致手脚末端得不到一定的血液供应，从而就会出现手脚冰凉的问题。
一种食物是高血脂的“克星”，经常食用它，血脂轻松降下来
很多人的饮食习惯往往不够健康，因此才导致体内血脂一升再升。在平时饮食中若能加入*花草油酸，则可以很好的解决这一困扰，这种不饱和油酸成分可以和多种脂质物质结合，抑制胃肠道对于脂肪的吸收利用，减少脂肪来源，同时可以加速甘油三酯代谢，一进一出，有助于降低血脂。
*花草油酸，可以提升血管运输能力，保护血管健康，还被称为“养护血管能手”，在血管保养方面效果突出。
月见草中有丰富多样的血管养护元素，常被人用作血管保养的佳品。
月见草：提升血管壁弹性，还能加快损伤血管壁的“自愈”时间，降低血液黏稠度；
亚麻酸：分解体内脂肪，减少脂质微粒在血管中吸附，还可以帮助*素、垃圾排出；
亚油酸：减轻自由基对血管的损伤，还能减少血管病变和伤害。每天一杯，血管变得好转起来，血管也会感激你。
二、养成3种好习惯，调控血脂正常
（一）按时规律作息
虽然现在熬夜加班似乎成了一种生活常态，但是选择权毕竟更多的还是在自己身上，所以很有必要养成规律作息的良好习惯，不仅可以稳定心血管功能，也能促进脂质和糖分的正常代谢，调控正常的血脂状况。
（二）坚持适宜运动
说到降低血脂的有效方式，运动肯定是不可或缺的一种。经常运动的人呢，血脂状况往往会保持得不错，血管病变的发生几率也会更低。
（三）保持良好心态
根据临床数据统计，抑郁状态下的人比乐观情绪的人染上高血脂的概率要多出20%。另外，抑郁情绪也是其他很多慢性病症的发作诱因之一，在平时还是要保持相对乐观的心态。
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