导语：现在有很多人都患上了高血脂，尤其是对于中老年人来说患上高血脂的概率会大一点，当然年轻人也有不少人患上了这种慢性疾病。其实这是因为我们的生活方式和饮食习惯有了很大的改变，导致高血脂的发生率逐渐提高，也给人们的身体带来了很大的隐患。
其实出现高血脂这种疾病，并不是因为一朝一夕的原因，它是一个持续累积的过程。尤其是饮食情况，对于血脂浓度的影响是特别明显的，有很多食物如果吃太多的话，那么就可能会让人患上高血脂。
这些食物吃多了之后，不仅会让血脂的浓度突然升高，而且也可能会危及到血管的健康，甚至会给生命安全带来一定的威胁。
高血脂患者要少吃不是肉类，而是“1酸”，尽量少碰，转告家人有很多人觉得如果猪肉吃太多的话，那么血脂就会升高，因为跟其他的肉类比起来的话，猪肉中的脂肪还有饱和脂肪酸的含量是特别高的，而且如果摄入过多，那么就会形成热量，导致血脂浓度升高。
但是根据一些研究发现，其实血脂升高和血管受到一定的损伤，除了猪肉之外，这种酸才是最终的根源。而且在平时吃一点猪肉是没什么影响的，但是如果这种酸吃太多的话，那么就会产生一定的隐患。
反式脂肪酸
可能很多人对反式脂肪酸并不是特别的了解，我们都知道食物中是有一些不饱和脂肪酸的，但是这两种物质并不完全相同，反式脂肪酸基本上都是氢化植物油。
如果反式脂肪酸吃太多的话，那么体内的甘油三酯就会升高，从而导致血液的黏稠度升高，血值也会随之上升，形成血管堵塞，可能还会引发其他的一些心脑血管疾病。
反式脂肪酸的来源，平时尽量要少吃1、甜品类
在我们平时吃到的蛋糕面包，还有一些饼干中，反式脂肪酸的含量都是比较高的，这种物质主要是给甜点食物定型的
2、油炸类
平时有很多朋友应该非常喜欢吃薯条、炸鸡等油炸类的食物，但是这些食物中的反式脂肪酸含量也是特别高的。
3、奶油类
奶油食品中的法式脂肪酸含量也特别的丰富，平时尽量要少吃，而且还特别容易长胖
以上这些食物中都是含有反式脂肪酸的，平时尽量要少吃，不然可能会让身体中的血脂升高，引发高血脂和一些其他的疾病。
若想稳定血脂，可以补充降脂营养素*花草油酸
如果是患有高血脂的话，平时热量的摄入一定要控制好，但是长期不吸收一些营养的话，对于身体的健康也是很不利的，所以在日常的生活中一定要合理膳食，当然也可以搭配*花草油酸。
*花草油酸中的不饱和脂肪酸含量是特别多的，比如亚麻酸、亚油酸这些物质对于脂质代谢都是有很好的帮助的，可以有效的稳定血脂浓度，而且对于降血脂也有一定的效果。
除此之外，*花草油酸中的植物甾醇酯也是含量比较丰富的，这种营养成分是纯天然的月见草中提取出来的，根本就没有副作用，而且还具有软化血管的效果。
因此如果是患有高血脂的朋友，平时在吃饭的时候可以搭配*花草油酸一起吃，这样就能够稳定血脂，有利于保护血管。
结语：其实患有高血脂并不可怕，只要平时多注意饮食，而且要养成良好的生活习惯，当然也要多加运动，这样才能够提高身体的免疫力，对于病情的发展能够得到很好的控制。
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