血脂是体内供给养分和能量的重要物质，帮助人体把养分和能量沿着血液循环运送到全身各处的组织细胞内。所以，一旦血脂浓度过高，造成血液自身的黏稠瘀滞和运行不通，就会容易妨碍血脂这种正常生理功能的实现，或引起一系列的血管病症和功能病变发生。
有人说多走路有助于降脂，每天坚持走路的人，身体会有哪些变化呢？
经常走路可以调动全身各处的血液循环，有助于血液运行的稳定畅通，可以提升血管内壁细胞的稳定性，疏通血液运行状况，降低血栓和动脉粥样硬化等病情的发作几率。
与此同时，经常走路还能有助于扩张肺活量、提升身体免疫、增益身体素质，对于肥胖人群来讲，则能起到一定的减肥效应，有助于体内*素物质的及时排出，让女性身体显得更加年轻有活力。
走路可以降脂吗？
走路作为一种有氧运动的方式，对于血脂的消耗和热量的散失，的确具有积极效应。很多高血脂患者平时通过多走路的方式，可以起到一定的辅助降脂作用。不过同样也要量力而行，如果走路时间过长或者运动量过大，以至于超出了自身目前的身体负荷，也会容易造成心脏功能的负担加重和骨骼关节受损，对于身体状况反而得不偿失。
多走路可以降脂？内分泌科医生表示：这3种食物或比走路更管用
第一种：*花草油酸
作为一种天然的降脂营养素，*花草油酸中的活性成分主要来自月见草的提取，包括亚油酸、植物甾醇等，能够有助于抑制乙酰辅酶A羧化酶的功能活性，减少肝脏极低密度脂蛋白的生物合成，增加血浆脂酶活力，而实现胆固醇和低密度脂蛋白的加速代谢效应，由此发挥良好的降脂效应。
与此同时，补充*花草油酸，还能益于血管功能的扩张，可以帮助稳定血管内壁细胞的正常生理活性，改善血管内皮机能，发挥抑制血小板聚集和及时清理沉积脂质的良好作用，进而有效降低形成血栓和血管病变的发作几率，更利于血管健康及身心健康状况的长久保障。
第二种：芹菜
芹菜里面含有很多的*酮类物质，可以加速体内的脂质代谢过程，同时可以有助于维持血管自身的稳定结构，有助于血压、血脂和血糖的正常调控。不过需要注意的是，芹菜具有一定的利尿效应，因此在吃过芹菜之后，要注意身体补水，以免水分过度流失反而不利于血脂控制。
第三种：洋葱
洋葱有着“蔬菜皇后”美称，含有较强的扩张血管的物质，可降低血压，防止血栓形成，促进钠盐排出，因此对高血压、高血脂、心脑血管患者有一定的保健作用。
在做好膳食调节的同时，也别忽略了日常的保养措施
1.养成早睡早起的良好习惯，将有助于体内脂质的稳定代谢和消耗；
2.保持乐观积极的情绪状态，能够降低血管病变的发作几率。
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