早餐提供的能量和接下来一整天的精神有着密切的关系，如果想让自己的保持身体健康的话，早餐应当尽量丰富，这样不仅可以给自己的身体补充营养要素，还可以维持自己的身体正常运转，但是现在很多人因为各种原因而忽视早餐，这其实是很不健康的饮食习惯。
不吃早餐和吃的不健康对身体都不好，尤其是对于患有高血脂的人群来说，刚醒来血液循环慢，若这时候吃一些热量高的食物，更不利于血脂的运转。
被列入“升脂单”的3种早餐，鸡蛋上榜，医生：建议尽量少吃
1.溏心蛋。
这种鸡蛋很受欢迎。很多人认为这样的鸡蛋不仅可以消除细菌，还可以保证鸡蛋的营养，但是不完全成熟的鸡蛋中容易有沙门氏菌，所以会引起腹痛腹泻。
而且鸡蛋本身就含有很高的胆固醇，吃多了会影响体内甘油三酯的升高，对血管造成伤害，严重时还会导致高血脂恶化，对心血管健康造成不良影响。建议高血脂患者一周食用鸡蛋量不要超过3个。
2.油条。
吃油条是中国人常见的早餐习惯，但长时间吃油条会给自己的胃肠带来很大的负担。油条在油中反复油炸，卡路里非常高，很多商家会在做油条时加入明矾，会导致记忆力下降，不利于一天的清醒状态。有数据表示一根油条需要走步才能消耗掉，血脂高者更要少吃，因为若是消耗不掉就会转化成脂肪沉积在血管壁上，加速血栓的形成。
3.各类糕点
市场上各类烘烤的糕点中含有大量的反式脂肪酸，反式脂肪酸血液相遇后，会使血液更容易凝结，加速血栓形成，使心肌梗死、脑梗死等疾病的发病率更高。所以，除了糕点，菜籽油、各类膨化食品中也含有反式脂肪酸，最好少吃。
那高血脂患者平常应该吃些来降血脂护血管呢？
作为日常的养护营养素，*花草油酸就很不错，它是一种降脂护血管的膳食营养素，主要采用月见草、亚麻酸、植物甾醇酯等天然食材制成的。与一些常见的降脂药物和降脂处方相比,*花草油酸没有耐药性，高血脂患者吃不会产生依赖性，而且各年龄段的人都可以吃，可以分解体内脂肪，减少脂质微粒在血管中吸附，预防动脉粥样硬化。
*花草油酸含有丰富的植物甾醇，对低密度脂蛋白胆固醇有显著降低作用，提升脂质转运，加强对血管的保护。同时，*花草油酸可以很快地捕捉到自由基并清除掉它们，血管内没用的脂质垃圾也会被及时清理出来，把堵塞的血管疏通开来，从根本上降低我们体内的血脂含量。
另外给大家推荐2个适合降血脂的食物，平时可以多吃：
1.燕麦。
同样是粗粮燕麦，食物纤维含量非常丰富，燕麦平时可以直接作为主食吃。有效帮助垃圾和*素从体内排出，净化血管，预防血栓。
2.蘑菇。
菌类蘑菇也是非常常见的蔬菜。含有极高的清脂素，中老年朋友多吃，同样有助于疏通血管，排出垃圾和*素。
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