血脂，顾名思义指的是人体血液中的脂肪类物质，脂肪是人体重要的营养元素之一，不可或缺，否则便会对人体产生影响。好比是汽车，没有汽油怎么能跑呢？但同样的，人体内的脂质也不能“超标”，应该控制在一定数量内。
人体如果摄入的脂肪过多，尤其是饱和脂肪酸，便会导致高脂血症、动脉粥样硬化、冠心病、心梗、脑梗等疾病，后果非常严重。所以，血脂过多便要及时降低脂质含量，才能达到保持身体健康的目的。
很多人在得了高血脂后，对于能不能吃玉米这一事有了争议，那高血脂朋友们到底能不能吃玉米呢？
血脂高的人能吃玉米吗？
高血脂朋友们是可以吃玉米的，因为玉米热量很低，加上里面含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，排出多余的脂质，加上玉米中有丰富的植物纤维，经过肠胃消化吸收后，在肠道中能与“坏”胆固醇竞争位置，并帮助把多余的胆固醇排出体外。
玉米属于粗粮，建议可以作为主食来摄取，食用的同时建议减少对米、面等的摄取，更有利于保持血脂的稳定。
医生提醒：甘油三酯超标的人，这3物要少吃
1，甜食、点心
各式各样的甜品很受人们的喜爱，但是里面的含糖量却是惊人的，加上很多甜点上面使用的奶油大多是人造奶油，含有大量的反式脂肪酸，都是造成血脂升高的元凶，因而建议高血脂者甜食、点心等含糖量高的食物尽量少吃。
2，油炸食物
现在各式各样的小吃层出不穷，尤其是油炸类食品，经过高温油炸后，香气浓郁、香酥可口，让人忍不住多吃几口，但吃下去的却是大量的油脂，不但会增加肠胃负担，还会再人体内以血脂的形式储存起来，增加血液粘稠度。
3，高淀粉食物
像是土豆、南瓜及芋头类蔬菜，虽说是属于蔬菜这一类，但是里面含有大量的淀粉，我们一般都是直接把它们当做蔬菜来食用，然后再配合吃主食，其实这样就相当于吃了两顿主食，这些蔬菜里面的淀粉含量丝毫不亚于面、米等主食，为了避免摄入过多主食转化为甘油三酯，建议这类食物要少吃。
若想稳定血脂，生活中做对2件事
一、食补降脂剂——*花草油酸
*花草油酸是月见草的天然萃取成分，与不饱和脂肪酸(亚油酸、亚麻酸)和植物甾醇酯等多种脂肪酸混用，能加快甘油三酯、脂肪酸等多种脂肪酸在体内的代谢，使其血管壁扩张，使其变软，从而*花草油酸可以降低发生胆固醇硬化和胆固醇堵塞的机率，获得更好的降血栓和保护血管的功效。
尽管高血脂病人在日常饮食中有很多忌口，但是如果什么食物都不吃，无疑对身体健康也是很不利的。因此，高血脂患者的饮食要求并非是减肥，而是要“正确”饮食，如在日常饮食中，搭配一些*花草油酸，对血脂水平可以起到很好的调节作用。
二、运动不可少
吃得多动得少，自然血脂会储存在体内，时间一长便会发生高血脂。所以每天建议保持40分钟左右的有氧运动，不但可以调节脂质代谢，还能增强心肺功能，预防脂质沉积，更有利于身体健康。
注：本文转载自网络，不代表本平台立场，仅供读者参考，著作权属归原创者所有。我们分享此文出于传播更多资讯之目的。如有侵权，请在后台留言联系我们进行删除，谢谢
点个在看，一起为健康加油！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇