高血脂，又叫高脂血症,它是指人体内的脂肪代谢异常引起血液中血脂升高或者血脂水平的变化超出了正常范围。
高血脂的发病是个慢性过程,轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉，许多人都是在体检时才发现血脂的异常,所以它又被称为“沉默的健康杀手”。
那么，人们的正常血脂标准为多少呢?
其实，血脂的“正常值”(合适水平)在目前国内外尚无绝对统一的标准，它随不同时期、地区及种族等而有所不同。
研究表明，人体内的脂肪物质是体内所必需的主要能量来源,并且还参与机体细胞、组织的正常结构和功能的许多代谢过程。脂肪来源于体内和体外两条途径，前者主要在肝内合成，而后者靠饮食中摄取。凡能引起脂肪在体内合成增加、分解减少及摄入增多等的病因,均会导致高血脂。
所以，一般常见病因有:
高胆固醇：饮食中饱和(动物)脂肪摄入过多、肝硬化、控制不好的糖尿病、甲低、肾病及遗传性高胆固醇症。
高甘油三酯：过量热量摄入、酗酒、未控制好的严重糖尿病、肾病、某些药物(如雌激素等)以及遗传性高甘油三酯症。
根据病因在临床上可将高血脂分类为原发性与继发性两种。后者由其他疾病引起,发病率较低。原发性高血脂可能与基因、脂蛋白及其受体或酶类异常有关。
目前医学研究证实,高血脂是引起人类动脉粥样硬化性疾病的主要危险因素。
常见的动脉粥样硬化性疾病有:冠心病(包括心肌梗塞、心绞痛及猝死)、脑梗塞以及周围血管血栓栓塞性疾病。这些心脑血管性疾病的发病率高,危害大,病情进展凶险,其死亡率约占人类总死亡率的半数左右。
血清胆固醇水平与动脉粥样硬化发病危险密切相关，即低密度脂蛋白胆固醇水平每升高1%,冠心病等动脉粥样硬化性疾病的发病危险会相应地增加2%左右。若高密度脂蛋白胆固醇水平每降低1%,冠心病发病危险便会增加3%~4%。因此,低密度脂蛋白胆固醇通俗称为坏胆固醇，高密度脂蛋白胆固醇称为好胆固醇;前者促进冠心病发病，而后者对抗之。另外,甘油三酯水平升高也可能有促进冠心病发病的作用,它的升高往往伴随着高密度脂蛋白胆固醇降低。
血脂高了怎么办？其实做好以下几点就可以了
1.月麻亚酸为月见草种子提炼而得的脂肪油,其主要活性成分Y亚麻酸和亚油酸为人体营养必需脂肪酸,可纠正脂质代谢素乱，有明显的抗血栓及动脉粥样硬化斑块形成作用，并可显著降低血清甘油三酯、血清胆固醇及β脂蛋白，同时易结合降脂物质植物甾醇起到双重降血脂的效果，同时可用于降低血压和防止心脑血管疾病。
2.饮食治疗
两个要点：一时控制热量的摄人，每人每天的热量摄人要控制在29千卡/公斤体重之内，折合主食每天不宜超过克。二是要严格控制动物脂肪和胆固醇的摄人，每人每天胆固醇摄人量不应超过毫克，尽量不吃或少吃动物内脏，蛋类每天不超过一个，或2-3天吃一个鸡蛋。应多选食奶类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、水果等。食盐每天应少于8克。
生活方式要注意规律性，不吸烟，不酗酒。
3.生命在于运动
“生命在于运动”，运动不仅能治疗疾病，而且还能促进人体各种脏器功能的恢复，既对全身有积极影响，又可对局部器官产生强有力的作用。
适当强度和运动量的持久锻炼，能减轻高脂血症，改善血脂构成，纠正人体生理、生化代谢失调，使脂质代谢朝着有利于健康的方向发展;进一步研究表明，运动能够促进机体的代谢，提高蛋白脂酶的活性，加速脂质的运转、分解和排泄。
适合高血脂患者的运动项目有快步走、慢跑、跳绳、游泳、爬山、瑜伽等等。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇